[...] wiele prawie cyrkowych numerów, trudnych do wykonania zato efekciarskich. uważam ze niejednego napastnika mozna szybko nogami sprowadzić do pożądku w dystansie. polecam cwiczyc ten styl bo jest duzo dobrych szkół z tego co się orietuje ale wzbogcic go w jakies techniki "w uchwycie" z innych stylów, wtedy na ulicy twoje szanse [...]
[...] pośrednio albo bezpośrednio." Oczywiscie zdaje sobie z tego sprawe ale wiadomo ze w parterze sa one mniej narazone. Na poczatek w gre wchodzi technika tylko i zamierzam cwiczyc w ochraniaczu pilkarskim - takim z plastikiem wszytym bo te gabkowe na moj gust zdadza sie tylko zdrowemu uderzaczowi a nie mnie. Co wiecej to ze moja golen byla [...]
ćwicze na tym już ok 2,5miesiąca tak na poważnie. wczesniej sie tym bawiłem. pare razy mnie ta sztanga denerwowała ichciałem ją rozwalić ale pomyślałem na czym bede wtedy ćwiczył i przyzwyczaiłem się. mam zamiar ćwiczyć na niej jeszcze sporo czasu . a z ćwiczeniami nie mam problemu. na kalte jest luuz a na bica wziąłem krótszą trohe rurkę i tez [...]
jak wspomniałem siłke mam w domu i jak cwicze dwa mnięśnie w jednym dniu to często brak mi siłki aby trening wykonac porząnnie, czy nie jest błędem ćwiczyc co dzień 6+1 dzień przerwy jedną partie mięśni 4 ćwiczenia po 10 powtórzeń, czas treningu pół godzinny. Czy lepiej standart tylko po 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń na dwa mięśnie i póżniej dzień [...]
Drogi darkweeder ty to możesz mi laske zrobić a nie dać bana twoja wypowiedz świadczy tylko o braku profesjonalizmu. Może dopiero zaczynam "przygode" ale pytanie było czysto teoretyczne, a ty zamiast mi odradzić, doradzić, dać kilka wskazówek stwierdziłeś ze trzeba mi dać bana. Gdybym wiedział coś na temat sterydów to chyba nie [...]
junior90 - narazie nie bierz odzywek tylko zapisz sie na silownie to lepiej na tym wyjdziesz bo po co ci odzywki jak nei masz na czym cwiczyc A co do diety to nei mam takiej, poprostu nei chcialo by mi sie utrzymac, ani nie mam takiej mozliwosci
evernever - a co masz ze stawami? Jak to się objawia? Bo ja mam tak że mi się czasem zdarza że mi tak jakby kość wypada ze stawu i nie moge daną częścią ciała ruszyć... tak mam z palcami u stóp (podczas pływania), kolanami (przy np. siadaniu na schodach) i z ramionami (nimi moge sobie taki poruszać ale mocniej nie wypadają)... Co do tych stóp i [...]
[...] kiedys sie katowalem czym tylko sie dalo ale bez diety to sobie mozna... pozatym trzeba pamietac ze miesnie brzucha pracuja przy wielu innych cwiczeniach ! Co do a6w ja nie polecam, mnie po 10 dniu zaczely strasznie plery bolec i po co harowac codziennie jak mozna cwiczyc 3 razy w tyg. absem a przy niskim zatluszczeniu a efekt bedzie podobny
„chciałbym troche "urosnąć w mięśnie" np. żebym miał grubsze ręce i troche większe cycki ( ).. i z tego co rozumiem chodzi tu o przyrost masy mięśniowej” Robisz tak jak napisałeś, czyli +500kcal, i oczywiście trochę możesz przybrać fatu, ale sam mówisz ze chcesz ”urosnąć w mięśnie”. Musisz [...]
Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]
Ja jestem aktywnym zwolennikiem Aikido. I to w dużej mierze. Wejście pod nogi to Sudori nage, a rzut przez biodro to Koshi nage. Aiki otoshi nie ma z tym żadnego związku. _GandalF_ napisał: (wyrżniesz raz, drugi, setny w matę-nie przestraszy Cię upadek na asfalt ), daj ci zrobie kote gaeshi albo rzut przez biodro (nie pamietam nazwy) na asfalcie [...]
[...] sylwetke trza sie troche poswiecic! A co odnosnie suplementacji - czy branie spalaczy tluszczu nie pomoglo by w znaczacy sposob zredukowac tkanki tluszczowej mmimo braku odpowiedniej diety. W kazdym razie dzieki za odzew. Zaczne troszke cwiczyc tym treningiem i sie zobaczy co z tego bedzie, bo na pewno jest nad czym u mnie pracowac:( Pzdr.
Nie widzialeś u mnie przejawów agresji. Mało ludzi widziało. Widzisz Pittt, zeby wyprowadzic mnie z rownowagi-trzeba dysponować ponadprzeciętną inteligencją, ogromną wiedzą i ciętym językiem-i walorów tych przeciwko mnie umiejętnie użyć. Nie musisz się więc obawiać, że mnie zdenerwujesz (bardziej niż-powiedzmy-namolny insekt brzęczący koło [...]
[...] na taka osobe i nagadaja glupot i sie tego slucha. Ale inaczej bedziej jak mlody "kulturysta" ulozy dietke, kolega ulozy mu dobry trening i zacznie systematycznie cwiczyc, a nastepnie kupi sobie jakies suplementy i DOPIERO gdy bedzie mial juz starz ok3-4 lat na silowni, bedzie juz cos nieco wiedzial na temat SAA moze sie brac za [...]
Wielu czołowych, światowych lekarzy-dietetyków, biochemików, fizjologów twierdzi jednak, że nierównowaga pomiędzy kwasami tłuszczowymi w diecie oraz pomiędzy reakcjami prooksydacyjno-antyoksydacyjnymi w organizmie jest główną przyczyną większości nieuleczalnych przewlekłych chorób cywilizacyjnych u których podstawą jest przewlekły proces zapalny, [...]
"Dorobił się szacunku, za***istej fury i ślicznej kobiety." Dopiero teraz to przeczytałem i rzeczywiście nie tak miało to wyglądać. Oczywiście, że żadną z tych rzeczy (prócz szacunku w pewnej mierze jako przykład sumienności treningów i wytrwałości w działaniu) nie zdobył poprzez bycie wielkim, poprostu chłopak miał łeb na karku i [...]
Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]
[...] nie Fedor Emelianenko tylko jakis szczeniak albo menel jezeli jest to grupa zgrana oprychów to nic ci nie pomoże nawet mistrzostwo w tych wszystkich stylach - nie kazdy moze cwiczyc bo najzwyczajniej w swiecie swoje najlepsze lata i wysportowanie ma juz za sobą a chce się nauczyć bronić - wojskowi poza treningiem walki wręcz odbywają jeszcze [...]
Więc tak na początek mała ciekawostka Cykl dzisiaj zaczołem bo nie wytrzymałem, już aż za bardzo byłem wypoczęty Rano po przebudzeniu wziołem 2 kaps TsE i chciałem się około 8 jeszcze położyć spróbować zasnąć nie dało rady, próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się [...]
Judo i brazylijskie jiujitsu - różnice?
